Program

2019-2020

Undervisningen starter fra fredag den 22. november 2019.

Sidste undervisningsdag er søndag den 28. juni 2020.

Grundet reparation af 50m bassinet er sæsonen 2019-2020 både kortere end normalt og flyttet med udgang af juni.
Sæsonen går fra 22. november 2019 til 28. juni 2020.

Priser er inkl. medlemskontingent på 200 kr.

Vandtilvænning - Børn (VT)

Svømmeskole - Vandtilvænning

Vanddybde på 90cm og vandtemperatur på 27 grader.

Forudsætninger

Minimum 3½ år og blefri

Almindelig vandtilvænnet - kunne få vand i ansigtet og i ørene som under en bruser

Beskrivelse

Formålet med undervisningen er at gøre barnet fortrolig med vandet og at færdes i en svømmehal.

Der arbejdes på at barnet kan bevæge sig naturligt i vandet og komme i og op ad vandet ved egen hjælp.

Forældre har mulighed for at gå med børnene i vandet de første 8 gange.

Læringsmål

Lære at være i vand uden forældre
Komme trygt i og op ad vandet
Flyde på mave og ryg
Skabe fremdrift i vandet
Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten
Blive tryg med at få hovedet under vandet
Vende sig fra mave til rygliggende stilling

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B011	Mandag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør: Naya Dige, Hjælpeinstruktør: Malou Nielsen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B012	Mandag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør: Naya Dige, Hjælpeinstruktør: Malou Nielsen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B013	Mandag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør: Naya Dige, Hjælpeinstruktør: Malou Nielsen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B014	Mandag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør: Naya Dige, Hjælpeinstruktør: Malou Nielsen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B015	Mandag kl. 18:00 - 18:30	Instruktør: Naya Dige, Hjælpeinstruktør: Malou Nielsen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B041	Torsdag kl. 16:00 - 16:30	Instruktør: Victor Cano Rosenvold Petersen, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B042	Torsdag kl. 16:30 - 17:00	Instruktør: Victor Cano Rosenvold Petersen, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B043	Torsdag kl. 17:00 - 17:30	Instruktør: Victor Cano Rosenvold Petersen, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B044	Torsdag kl. 17:30 - 18:00	Instruktør: Victor Cano Rosenvold Petersen, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B061	Lørdag kl. 09:00 - 09:30	Instruktør: Maja Maria Vaupel Danvad Damsgaard, Hjælpeinstruktør: Nikolaj Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B062	Lørdag kl. 09:30 - 10:00	Instruktør: Maja Maria Vaupel Danvad Damsgaard, Hjælpeinstruktør: Nikolaj Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B066	Lørdag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør: Maja Maria Vaupel Danvad Damsgaard, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B067	Lørdag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør: Maja Maria Vaupel Danvad Damsgaard, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.

Vandtilvænning - Ældre børn (VT+)

Svømmeskole - Vandtilvænning +

Vanddybde på 90cm og en vandtemperatur på 27 grader.

Forudsætninger

Alder 5-8 år

Almindelig vandtilvænnet - kunne få vand i ansigtet og i ørene som under en bruser

Beskrivelse

Formålet med undervisningen er at gøre barnet fortrolig med vandet og at færdes i en svømmehal.

Der arbejdes på at barnet kan bevæge sig naturligt i vandet og komme i og op ad vandet ved egen hjælp.

Forældre har mulighed for at gå med børnene i vandet de første 8 gange.

Læringsmål

Komme trygt i og op ad vandet
Flyde på mave og ryg
Skabe fremdrift i vandet
Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten
Blive tryg med at få hovedet under vandet
Vende sig fra mave til rygliggende stilling

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B016	Mandag kl. 18:30 - 19:00	Instruktør: Naya Dige, Hjælpeinstruktør: Malou Nielsen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.

Nybegynder - Børn (NY)

Svømmeskole - Niveau 1

Vanddybde på 90cm og en vandtemperatur på 27 grader

Forudsætninger

Kan klare sig i vand uden forældrehjælp

Skal være vandtilvænnet og ved egen hjælp kunne komme i og op ad vandet

Barnet skal være klar til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder

Beskrivelse

Formålet med undervisningen er at tillære barnet sikkerhed og tryghed i at bevæge sig i vand og blive klar til undervisning på dybt vand, hvor barnet ikke kan bunde.

Læringsmål

Hoppe i vandet fra kanten
Flyde på maven og ryggen
Skabe fremdrift over korte distancer uden personlige hjælpemidler
Kontrolleret og afslappet vejrtræning i forbindelse med svømning og dykning
Dykke og hente ting fra bunden
Kolbøtter og orientering over og under vand
Kravle op på flydende genstande ved egen hjælp (uden støtte eller afsæt fra bunden)
Svømme med åbne øjne under vand
Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B111	Mandag kl. 16:00 - 16:40	Instruktør: Mikkel Wagner, Hjælpeinstruktør: Amalie Fahrendorff,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B112	Mandag kl. 16:40 - 17:20	Instruktør: Mikkel Wagner, Hjælpeinstruktør: Amalie Fahrendorff,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B113	Mandag kl. 17:20 - 18:00	Instruktør: Mikkel Wagner, Hjælpeinstruktør: Amalie Fahrendorff,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B114	Mandag kl. 18:00 - 18:40	Instruktør: Mikkel Wagner, Hjælpeinstruktør: Amalie Fahrendorff,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B115	Mandag kl. 18:40 - 19:20	Instruktør: Mikkel Wagner, Hjælpeinstruktør: Amalie Fahrendorff,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B141	Torsdag kl. 16:00 - 16:40	Instruktør: Lavanya Michaelsen, Hjælpeinstruktør: Maj Jensen,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B142	Torsdag kl. 16:40 - 17:20	Instruktør: Lavanya Michaelsen, Hjælpeinstruktør: Maj Jensen,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B143	Torsdag kl. 17:20 - 18:00	Instruktør: Lavanya Michaelsen, Hjælpeinstruktør: Maj Jensen,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B163	Lørdag kl. 10:00 - 10:40	Instruktør: Maja Maria Vaupel Danvad Damsgaard, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer, Nikolaj Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B164	Lørdag kl. 10:40 - 11:20	Instruktør: Maja Maria Vaupel Danvad Damsgaard, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer, Nikolaj Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B165	Lørdag kl. 11:20 - 12:00	Instruktør: Maja Maria Vaupel Danvad Damsgaard, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.

Nybegynder - Ældre børn (NY+)

Svømmeskole - Niveau 1 +

Vanddybde på 120-180cm

Forudsætninger

Alder 7 til 12 år

Skal være vandtilvænnet og ved egen hjælp kunne komme i og op ad vandet

Beskrivelse

Formålet med undervisningen er at tillære barnet sikkerhed og tryghed i at bevæge sig i vand og blive klar til undervisning på dybt vand, hvor barnet ikke kan bunde.

Undervisning foregår til at starte med i vanddybde på 120cm og senere med mulighed for undervisning i vanddybe på 180cm.

Læringsmål

Hoppe i vandet fra kanten
Flyde på maven og ryggen
Skabe fremdrift over korte distancer uden personlige hjælpemidler
Kontrolleret og afslappet vejrtræning i forbindelse med svømning og dykning
Dykke og hente ting fra bunden
Kolbøtter og orientering over og under vand
Kravle op på flydende genstande ved egen hjælp (uden støtte eller afsæt fra bunden)
Svømme med åbne øjne under vand
Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B166	Lørdag kl. 12:00 - 12:30	Instruktør: Frederik Jørgensen, Malthe Letting,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B167	Lørdag kl. 12:30 - 13:00	Instruktør: Frederik Jørgensen, Malthe Letting,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.

Begynder - Børn (BG)

Svømmeskole - Niveau 2

Vanddybde på 180cm

Forudsætninger

Kan klare sig på dybt vand (evt med svømmebælte)

Kan holde sig ovenvande i kort tid uden hjælpemidler (går ikke under vand lige med det samme)

Skal kunne springe i vandet og kunne komme op af vandet ved egen hjælp

Barnet skal være klar til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder

Kan klare sig i svømmehallen uden forældre

Beskrivelse

Holdet har fokus på at lære barnet basale selvredningsteknikker og gøre barnet til en pålidelig svømmer.

Vi tilstræber at undervisningen foregår uden brug af hjælpemidler (bælte og svømmevinger).

Læringsmål

Svømme 25m ubesværet og uden hjælpemidler
Træde vande med asynkrone brystben i 30 sek
Springe fra skammel og svømme ind til kanten
Svømme 5 meter under vand og samle noget op fra bunden
Svømme 10 meter med t-shirt og shorts og kravle op på en flydende genstand ved egen hjælp
Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B211	Mandag kl. 16:00 - 16:40	Instruktør: Lavanya Michaelsen, Victor Cano Rosenvold Petersen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B212	Mandag kl. 16:40 - 17:20	Instruktør: Lavanya Michaelsen, Victor Cano Rosenvold Petersen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B213	Mandag kl. 17:20 - 18:00	Instruktør: Lavanya Michaelsen, Victor Cano Rosenvold Petersen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B214	Mandag kl. 18:00 - 18:40	Instruktør: Lars Dawa Kalsang, Lavanya Michaelsen,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B241	Torsdag kl. 16:00 - 16:40	Instruktør: Frederik Jørgensen, Visagan Sureshkumar, Hjælpeinstruktør: Line Thode Møller,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B242	Torsdag kl. 16:40 - 17:20	Instruktør: Frederik Jørgensen, Visagan Sureshkumar, Hjælpeinstruktør: Line Thode Møller,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B243	Torsdag kl. 17:20 - 18:00	Instruktør: Frederik Jørgensen, Visagan Sureshkumar, Hjælpeinstruktør: Line Thode Møller,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B261	Lørdag kl. 09:00 - 09:40	Instruktør: Carolina Sahl Rasmussen, Frederik Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B263	Lørdag kl. 10:20 - 11:00	Instruktør: Carolina Sahl Rasmussen, Frederik Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B265	Lørdag kl. 11:40 - 12:20	Instruktør: Carolina Sahl Rasmussen, Simon Als-Nielsen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B271	Søndag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør: Lavanya Michaelsen, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer,	24.11.2019	28.06.2020	1475 kr.
B272	Søndag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør: Ingen Instruktør,	24.11.2119	28.06.2120	1475 kr.

Øvede - Børn (Ø)

Svømmeskole - Niveau 3

Vanddybde på 180cm

Forudsætninger

Kan svømme 25m ubesværet og uden hjælpemidler

Kan holde sig ovenvande i minimum 30 sekunder og er tryg ved at svømme med tøj på

Kan basale selvredningsteknikker

Barnet skal være klar til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder

Kan klare sig i svømmehallen uden forældre

Beskrivelse

Holdet har fokus på at give barnet en øget udholdenhed til at kunne svømme 200 meter.

Barnet bliver en sikker og selvstændig svømmer som kan assistere ved redning af andre personer.

Læringsmål

Svømme 200m ubesværet
Træde vande i 30 sekunder og dyk derefter igennem eller under en forhindring, for at samle en genstand op fra bunden
Svømme 15 meter i bølger (uden svømmebriller)
Kunne redde en person vedhjælp af en flydegenstand
Springe i vand med tøj på (t-shirt, lange bukser, sko og sokker), tá sko af og svøm 25 meter med flydegenstand og 25 meter uden. Tá derefter alt ekstra tøj af i vandet.
Kendskab til Trygfondens 5 baderåd
Kendskab til førstehjælp og alarmering

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
B311	Mandag kl. 16:00 - 16:40	Instruktør: Lars Dawa Kalsang, Hjælpeinstruktør: Mathilde Møller,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B312	Mandag kl. 16:40 - 17:20	Instruktør: Lars Dawa Kalsang, Hjælpeinstruktør: Mathilde Møller,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B313	Mandag kl. 17:20 - 18:00	Instruktør: Lars Dawa Kalsang, Hjælpeinstruktør: Mathilde Møller,	25.11.2019	22.06.2020	1475 kr.
B341	Torsdag kl. 16:00 - 16:40	Instruktør: Mikkel Enderslev, Hjælpeinstruktør: Sarah Clausen,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B342	Torsdag kl. 16:40 - 17:20	Instruktør: Mikkel Enderslev, Hjælpeinstruktør: Sarah Clausen,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B343	Torsdag kl. 17:20 - 18:00	Instruktør: Mikkel Enderslev, Hjælpeinstruktør: Sarah Clausen,	28.11.2019	25.06.2020	1475 kr.
B362	Lørdag kl. 09:40 - 10:20	Instruktør: Carolina Sahl Rasmussen, Frederik Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B364	Lørdag kl. 11:00 - 11:40	Instruktør: Carolina Sahl Rasmussen, Simon Als-Nielsen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B366	Lørdag kl. 12:20 - 13:00	Instruktør: Carolina Sahl Rasmussen, Simon Als-Nielsen,	23.11.2019	27.06.2020	1475 kr.
B371	Søndag kl. 10:00 - 10:30	Instruktør: Lavanya Michaelsen, Hjælpeinstruktør: Amalie Fischer,	24.11.2019	28.06.2020	1475 kr.
B372	Søndag kl. 10:30 - 11:00	Instruktør: Ingen Instruktør,	24.11.2119	28.06.2120	1475 kr.

Medley 1 (M1)

Forudsætninger

Barnet skal være sikker og selvstændig i vand

Kan svømme 200m ubesværet

Kan springe på hoved i vandet

Beskrivelse

Holdet har fokus på at lære barnet at svømme de 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl)

Barnet lærer startspring (hovedspring fra skamlen) og kolbøttevendinger ved kanten

Vi beskæftiger os med boldspil og vandlege

Der tilbydes deltagelse i diverse klubaktiviteter og svømmestævner

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
M111	Mandag kl. 18:40 - 19:40	Instruktør: Maja Maria Vaupel Danvad Damsgaard, Simon Als-Nielsen,	25.11.2019	22.06.2020	1700 kr.
M161	Lørdag kl. 09:00 - 10:00	Instruktør: Malthe Letting, Simone Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1700 kr.
M163	Lørdag kl. 11:00 - 12:00	Instruktør: Frederik Jørgensen, Malthe Letting,	23.11.2019	27.06.2020	1700 kr.
M171	Søndag kl. 11:00 - 12:00	Instruktør: Frederik Jørgensen,	24.11.2019	28.06.2020	1700 kr.

Medley 2 (M2)

Forudsætninger

Kan svømme de 4 stilarter genkendeligt (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl)

Beskrivelse

Holdet er for børn der ønsker at dyrke svømning som sportsgren og blive dygtigere til at svømme.

Barnet videreudvikler sine tekniske færdigheder i de 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl).

Der bliver lagt vægt på kammeratskab og de sociale relationer.

Motoriske øvelser på land er en del af undervisningen og foregår før eller efter undervisningen i vand.
Se bemærkning ved holdtilmelding.

Der tilbydes deltagelse i svømmestævner i nærområdet.

Der kan arrangeres sociale arrangementer i løbet af sæsonen mod en ekstra deltagerbetaling og du tilbydes deltagelse i diverse klubaktiviteter.

Bemærk

Fuld sæson med undtagelse. Undervisningen starter i uge 36 og slutter i uge 26.

Uge 36-47 er undervisningen ændret grundet reparation af Farum Svømmehal. Se bemærkning ved holdtilmelding.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
M225	Tirsdag kl. 16:00 - 17:00 Fredag kl. 16:20 - 17:20	Instruktør: David Cano Rosenvold, Malthe Letting,	03.09.2019	25.06.2020	3400 kr.
M247	Torsdag kl. 17:00 - 18:00 Søndag kl. 12:00 - 13:00	Instruktør: Simone Jørgensen, Thomas Bech,	08.09.2019	28.06.2020	3400 kr.

Ung motion (U)

Forudsætninger

Du skal være sikker og selvstændig i vand og kunne svømme 200m ubesværet

Minimum 11 år

Beskrivelse

Holdet har fokus på motion og at videreudvikle dine svømmemæssige kundskaber, samtidig med at vi sætter kammeratskabet og de sociale relationer i centrum.

Undervisningen tager udgangspunkt i kondition og motion på en sjov og udfordrende måde.

Vi beskæftiger os med svømmedisciplinerne, boldspil og vandlege.

Der kan arrangeres sociale arrangementer i løbet af sæsonen mod en ekstra deltagerbetaling og du tilbydes deltagelse i diverse klubaktiviteter.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
U141	Torsdag kl. 16:00 - 17:00	Instruktør: Simone Jørgensen,	28.11.2019	25.06.2020	1700 kr.
U151	Fredag kl. 15:00 - 15:40	Instruktør: Anna Bertelsen,	22.11.2019	26.06.2020	1475 kr.
U152	Fredag kl. 15:40 - 16:20	Instruktør: Anna Bertelsen,	22.11.2019	26.06.2020	1475 kr.
U162	Lørdag kl. 10:00 - 11:00	Instruktør: Malthe Letting, Simone Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1700 kr.

X-team (X)

Forudsætninger

Du skal være sikker og selvstændig i vand og du skal kunne svømme med et niveau svarende til mindst 2500m pr time.

Minimum 13 år

Beskrivelse

Holdet er for erfarne svømmere eller tidligere konkurrencesvømmere, der ønsker at vedligeholde svømmetræningen.

Trænerne på X-team svømmer med og forbereder program som er valgfrit at følge.

Du er velkommen til at forberede dit eget program, men du bedes tage hensyn til pladsen i bassinet.

En del af klubbens instruktører er tilmeldt dette hold.

X-team kan deltage i Klubmesterskab og tilbydes deltagelse i diverse klubarrangementer

Bemærk

I nogle tilfælde tilbydes X-teamet at træne på helligdage, når det passer med træning for klubbens konkurrencesvømmere.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
UX00	Søndag kl. 08:30 - 10:00	Instruktør: David Cano Rosenvold,	24.11.2019	28.06.2020	1900 kr.

Motion (M)

Forudsætninger

Du skal være sikker og selvstændig i vand og du skal kunne svømme

Minimum 16 år

Beskrivelse

Vi tilbyder motionsbaner uden for offentlig åbningstid, hvor du kan svømme.

Har du børn der går til undervisning, har du som forældre mulighed for at tilmelde dig motion i samme tidsrum.

Holdet har ingen instruktør og ingen direkte opsyn, men der vil være instruktører i hallen der kan træde til i tilfælde af en ulykke.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
V111	Mandag kl. 16:00 - 16:40	Instruktør: Ingen Instruktør,	25.11.2019	22.06.2020	950 kr.
V112	Mandag kl. 16:40 - 17:20	Instruktør: Ingen Instruktør,	25.11.2019	22.06.2020	950 kr.
V113	Mandag kl. 17:20 - 18:00	Instruktør: Ingen Instruktør,	25.11.2019	22.06.2020	950 kr.
V114	Mandag kl. 18:00 - 18:40	Instruktør: Ingen Instruktør,	25.11.2019	22.06.2020	950 kr.
V141	Torsdag kl. 16:00 - 16:40	Instruktør: Ingen Instruktør,	28.11.2019	25.06.2020	950 kr.
V142	Torsdag kl. 16:40 - 17:20	Instruktør: Ingen Instruktør,	28.11.2019	25.06.2020	950 kr.
V143	Torsdag kl. 17:20 - 18:00	Instruktør: Ingen Instruktør,	28.11.2019	25.06.2020	950 kr.
V161	Lørdag kl. 09:00 - 09:40	Instruktør: Ingen Instruktør,	23.11.2019	27.06.2020	950 kr.
V162	Lørdag kl. 09:40 - 10:20	Instruktør: Ingen Instruktør,	23.11.2019	27.06.2020	950 kr.
V163	Lørdag kl. 10:20 - 11:00	Instruktør: Ingen Instruktør,	23.11.2019	27.06.2020	950 kr.
V164	Lørdag kl. 11:00 - 11:40	Instruktør: Ingen Instruktør,	23.11.2019	27.06.2020	950 kr.
V165	Lørdag kl. 11:40 - 12:20	Instruktør: Ingen Instruktør,	23.11.2019	27.06.2020	950 kr.
V166	Lørdag kl. 12:20 - 13:00	Instruktør: Ingen Instruktør,	23.11.2019	27.06.2020	950 kr.

Voksen Crawl (V)

Forudsætninger

Du skal være sikker og selvstændig i vand og du skal kunne svømme

Minimum 16 år

Beskrivelse

Holdet er for voksne, der kan svømme, men gerne vil lære crawl eller andre svømmediscipliner eller blot ønsker at forbedre sin kondition.

Træningsprogrammerne udformes af instruktøren baseret på kondition og udfordring af dine svømmetekniske færdigheder. Der tages så vidt muligt højde for den enkeltes niveau, interesser og ønsker.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
V211	Mandag kl. 20:00 - 21:00	Instruktør: Daniel Christian,	25.11.2019	22.06.2020	1750 kr.
V212	Mandag kl. 21:00 - 22:00	Instruktør: Daniel Christian,	25.11.2019	22.06.2020	1750 kr.
V231	Onsdag kl. 20:00 - 21:00	Instruktør: Anna Bertelsen,	27.11.2019	24.06.2020	1750 kr.
V232	Onsdag kl. 21:00 - 22:00	Instruktør: Anna Bertelsen,	27.11.2019	24.06.2020	1750 kr.
V241	Torsdag kl. 20:00 - 21:00	Instruktør: Daniel Christian,	28.11.2019	25.06.2020	1750 kr.
V242	Torsdag kl. 21:00 - 22:00	Instruktør: Daniel Christian,	28.11.2019	25.06.2020	1750 kr.
V261	Lørdag kl. 07:45 - 08:45	Instruktør: Frederik Jørgensen, Simone Jørgensen,	23.11.2019	27.06.2020	1750 kr.

Masters (MS)

Forudsætninger

Du skal være sikker og selvstændig i vand og du skal kunne svømme med et niveau svarende til mindst 2500m pr time.

Minimum 18 år

Beskrivelse

Holdet er for erfarne svømmere eller tidligere konkurrencesvømmere, der ønsker at vedligeholde svømmetræningen.

Du har adgang til vandtid og forbereder selv træningsprogrammerne.

Der er ingen træner på holdet.

Det er muligt at tilmelde sig både mandag og torsdag aften og derved opnå træning 2 gange om ugen.

Ønsker du at få rettet teknik, anbefaler vi Voksen Crawl som et supplement.

Masters kan deltage i Klubmesterskaber og tilbydes deltagelse i diverse klubarrangementer.

Bemærk

Mandagsholdet har en udvidet sæson med start i august.

I nogle tilfælde tilbydes mastersholdet at træne på helligdage, når det passer med træning for klubbens konkurrencesvømmere.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
VM10	Mandag kl. 19:40 - 20:40	Træner: Uden Træner,	12.08.2019	22.06.2020	1500 kr.
VM40	Torsdag kl. 20:00 - 21:00	Træner: Uden Træner,	28.11.2019	25.06.2020	1500 kr.