Vandtilvænning

Holdbeskrivelse: 
Holdet er niveauet over tumlinge holdet. 
Det er primært for børn på 4-7 år, som har brug for mere vandtilvænning. 
Vandtilvænning er delt i 2 niveauer: 

Vandtilvænning m forældre er holdet for børnene, som stadig ikke er helt klar til at slippe forældrene. 
Det vigtigste er, at børnene har en tryg start. Børnene skal nok få massere af udfordringer undervejs. 
Vi arbejder hen imod at de bliver mere selvstændige i løbet af sæsonen.

Vandtilvænning u. forældre er holdet for børnene, som er selvstændige i vand, men som stadig har brug for fortrolighed med vandet og at færdes i svømmehallen.

Begge hold har til formål at skabe tryghed og svømme glæde gennem aktiviteter.

Ved sæsonens afslutning vil svømmerne føle sig trygge ved at opholde sig i, flyde i og bevæge sig i vand. Derudover er målet at børnene vil kunne få hovedet under vand.

Svømmeren skal ligeledes kunne komme i vandet og op igen ved egen hjælp, samt kunne bevæge sig rundt i lavt vand alene med et redskab.

Disse hold har primært fokus på  vandtilvænning og  grovmotorisk crawl + rygcrawl.

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

• Lære at være i vand uden forældre og have fortrolighed med vandet

• Være tryg ved at få hovedet under under vand

• Glide gennem vandet og flyde på mave og ryg

• At svømmeren kan svømme crawl- og rygcrawlbenspark med nogenlunde korrekt teknik.

• Introduceret til grovmotorisk crawl og ryg

• Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten
  

Livrednings læremål:

• Springe i vandet og kravle op igen

• Orientere sig i og under vand.

Børn Begynder

Holdbeskrivelse: 

Holdet er primært for børn på 5-8 år.
Holdet er niveauet over vandtilvænning holdet. Vi arbejder videre med fortroligheden for vand gennem øvelser og aktiviteter. 

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 17 m på lavt vand uden redskaber. Svømmeren vil lærer at få hovedet under vand, lære grovmotorisk Crawl, flyde på ryggen og rygcrawl ben. svømmeren skal kunne ændre position fra stående til liggende position og omvendt ved hjælp af rotation

Disse hold har primært fokus på fortsat udvikling crawl og rygcrawl, samt intro til Flybevægelse

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

• At svømmeren kan svømme fra kant til kant i crawl og/eller rygcrawl uden kontakt med hjælpemiddel, redskab, bassinbund eller bassinvæg

• Kontrolleret og afslappet vejrtrækning i forbindelse med svømning og dykning 

• glide og flyde på mave og ryg

• Crawl og Rygcrawl Grovmotorisk.
  

• Dykke og orientering under vand med og uden briller
  

Livrednings læremål:

• Kravle op på flydende genstande ved egen hjælp (uden støtte eller afsæt fra bunden)

• Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

Børn letøvede

Holdbeskrivelse: 
Holdet er primært for børn på 7-10år.
Holdet er niveauet over Børn Begynder.

På dette hold skal svømmeren opnå nye færdigheder inden for stilarterne og opnår færdigheder inden for selvredning. 

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 50 m på ryggen og maven med udånding under vandoverfladen. Svømmeren skal øve at dykke ned til 1,5 meters dybde, fra en liggende udgangsposition.Derudover skal svømmeren kunne springe i vandet fra bassinkant på hovedet og springe fra skammel. Der vil blive øvet videre på Crawl og rygcrawl, men der vil også blive introduceret til hovedspring

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

• Svømme 50m ubesværet og uden hjælpemidler

• Springe fra skammel og svømme ind til kanten

• Begyndende hovedspring fra kanten

• Svømme 5 meter under vand og samle noget op fra bunden, puste bobler
  

• Kan lave bølgebevægelser (fly bevægelse)
  

Livrednings læremål:

• Træde vande med asynkrone brystben i 30 sek

• Svømme 10 meter med t-shirt og shorts og kravle op på en flydende genstand ved egen hjælp

• Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

Børn Øvede 

Holdbeskrivelse: 
Holdet er primært for børn på 8-12 år.

Holdet er niveauet over Børn Begynder og på dette hold skal svømmeren opnå nye færdigheder inden for stilarterne, så de kan opnå svømmeteknisk niveau til klubbens Medley 1 hold. Derudover nye færdigheder inden for selvredning.

Ved sæsonens afslutning skal svømmerne kunne svømme minimum 150m crawl og rygcrawl. dykke ned på 2m dybde, hente redskaber fra bunden, lave hovedspring  fra kanten. Der vil blive øvet videre på Crawl. rygcrawl og introduceres til bryst.

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

• 150 m cr med korrekt vejrtrækning

• 150 m korrekt ryg

• Springe på hovedet ved bassinkant
  

• Vejrtrækning hver 3 armtag i cr

• Svømme 10 m under vandet.
  

• Introduceret til bryst
  

Livrednings læremål

• Træde vande i 30 sekunder og dyk derefter igennem eller under en forhindring, for at samle en genstand op fra bunden

• Svømme 15 meter i bølger (uden svømmebriller)

• Kendskab til Trygfondens 5 baderåd

Forudsætninger

Barnet skal være sikker og selvstændig i vand

Kan svømme 200m ubesværet

Kan springe på hoved i vandet

Alder på holdet er typisk mellem 8 og 11 år 

Beskrivelse

Undervisningen fokuserer på at lære barnet at svømme de 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl) og forbedre barnets generelle svømmefærdigheder.

Barnet lærer startspring (hovedspring fra skamlen) og kolbøttevendinger ved kanten

Vi beskæftiger os med boldspil og vandlege

Der er 3 Medley 1-hold som hver har deres egen træningstime i løbet af ugen, og så har de en fælles træningstime som ligger søndag 9-10.

Holdet forbereder svømmerne på mulig konkurrence svømning (ikke et krav) og der tilbydes sidst på sæsonen deltagelse i diverse klubarrangementer og interne svømmestævner.

Fællestræning mellem hold A og B søndag kl. 9-10:30 

Du skal være sikker og selvstændig i vand og du skal kunne svømme

Minimum 16 år

Beskrivelse

Holdet er for voksne, der kan svømme, men gerne vil lære crawl eller andre svømmediscipliner eller blot ønsker at forbedre sin kondition.

Træningsprogrammerne udformes af instruktøren baseret på kondition og udfordring af dine svømmetekniske færdigheder. Der tages så vidt muligt højde for den enkeltes niveau, interesser og ønsker.

Der skal være mindst 3 tilmeldte svømmere for at holdet bliver oprettet. Hvis et hold ikke bliver oprettet, bliver de tilmeldte svømmere tilbudt et andet hold

Forudsætninger

Du skal være sikker og selvstændig i vand og du skal kunne svømme

Minimum 16 år

Beskrivelse

Holdet er for voksne, der kan svømme, men gerne vil træne til at gennemføre en triatlon distance eller deltage i et Open Water event.

Træningsprogrammerne udformes af instruktøren baseret på kondition og udfordring af dine svømmetekniske færdigheder. Der tages så vidt muligt højde for den enkeltes niveau, interesser og ønsker.

Træningsniveauet er højere end på de øvrige voksen-hold og for at imødekomme hurtigere svømning er der bedre plads på banerne.

Bemærk

Ved tilmelding til flere Tri/openwater hold kan du få 50% rabat på de efterfølgende tilmeldinger.

Skriv til fsk@fsk.dk efter din tilmelding, da systemet ikke automatisk fratrækker rabatten.

Der skal være mindst 3 tilmeldte svømmere for at holdet bliver oprettet. Hvis et hold ikke bliver oprettet, bliver de tilmeldte svømmere tilbudt et andet hold